Первая беременность

1-ая беременность

Беременность – это ответственный шаг, сделать который непросто в любом возрасте. Особенно сложно приходится женщине, которая собирается стать мамой в первый раз. Ведь у нее будет всего девять месяцев, чтобы успеть сделать огромное количество важных дел и все это на фоне пристального внимания со стороны окружающих и не самого лучшего самочувствия.

Первая беременность. Особенности.С какими же изменениями в жизни сталкивается женщина, которая собирается родить?

Постоянное наблюдение у специалистов. Обследования, сдача анализов, консультации и строгие рекомендации надолго войдут в вашу жизнь, потому что здоровье будущего ребенка напрямую зависит от постоянного и очень пристального внимания к развитию плода и общему самочувствию роженицы. Вовремя установив проблемы в течение беременности, можно избежать массы негативных осложнений. К тому же в этот период жизни, особенно при первой беременности, женщина нередко становится мнительной и лишний повод для беспокойства ей совершенно ни к чему. На этом этапе самое главное обратиться к грамотным специалистам, выбрать медицинское учреждение со всей ответственностью, чтобы почти ежедневные походы туда не превратились в пытку. Даже если у вас нет возможности наблюдаться в частной клинике по своему желанию, постарайтесь установить личный контакт с лечащим врачом. Доброжелательные, доверительные отношения позволят вам избежать массы проблем и просто сохранять спокойствие в период 1 беременности.

Выбор родильного дома. Немаловажный фактор, от которого зависит результат. Обязательно посетите медицинское учреждение, в котором вы планируете рожать, заблаговременно, морально подготовьтесь к процедуре, посетите сайт, поговорите с теми, кто уже рожал там. Такой внимательный подход поможет вам избежать неприятных сюрпризов в ответственный момент. Отправляясь в больницу, вы уже будете знать, в какой палате вас разместят, какие вещи с собой стоит взять, а что можно оставить дома.

Покупка детской одежды, приобретение мебели, обустройство комнаты. Подготовка к возвращению из роддома – дело хлопотное и затратное. Конечно, к его выполнению нужно обязательно подключить родных и близких, но главные организационные вопросы все равно лягут на ваши плечи.  Не стесняйтесь в этой ситуации просить помощи и совета, не будет ничего зазорного в том, что вы заранее распределите «нужные» подарки между всеми близкими и друзьями, которые захотят поздравить вас с радостным событием. Так вы не только сэкономите собственный бюджет, но и нервы близких на выбор полезного подарка для новорожденного.

Подготовка к уходу в декретный отпуск на фоне изменения в самочувствие и постоянных медицинских обследований тоже дело не простое. Обязательно найдите время обговорить вашу ситуацию с руководителем, определитесь с перспективами на будущее. Время декретного отпуска пролетит незаметно, и вернуться на прежнее место работы все равно придется, поэтому не пускайте дела на самотек, чтобы не испортить отношения с коллегами и начальством. 

Изменение рациона питания. Здоровое питание во время беременности – это не просто личный выбор женщины, это ее прямая обязанность, ведь от ее пищевого поведении зависит состояние плода. Многие женщины ошибочно полагают, что их ожидает жесткая диета, но все намного сложнее. 1-я беременность научит вас питаться сбалансировано, обращать пристальное внимание на состав ингредиентов выбранного продукта, срок его хранения, количество консервантов и красителей, если вы не делали этого раньше.

С самого первого дня беременности женщина должна позаботиться о том, чтобы в ее питании было достаточное количество витаминов и минеральных веществ, поэтому придется значительно расширить выбор употребляемых овощей, зелени, фруктов и злаков. Чтобы этот процесс был менее болезненным, нужно потратить дополнительные силы на поиск рецептов из серии «вкусно и полезно». Так вам, возможно, удастся приобщить к своему здоровому рациону и других членов семьи, чтобы не тратить дополнительное время и энергию на приготовления отдельных блюд для каждого. Таким образом, 1 беременность может стать для вашего супруга поводом задуматься о своем здоровье и приобщиться к основам сбалансированного питания.

Дополнительно сложностью станет токсикоз, особенно в первые три месяца.  Конечно, не все женщины переживают этот процесс мучительно, но об индивидуальной склонности к токсикозу вашего организма вы узнаете только во время первой беременности. Заключается он не только в отказе организма принимать пищу и постоянных приступах тошноты, но и вообще в приспособлении к новому состоянию всех систем и органов. В этот период у женщины меняются вкусовые пристрастия, возникает тяга «съесть что-нибудь необычное» (как правило, не съедобное) или сочетать во время одного приема пищи, казалось бы, несочетаемые продукты. 

Снижение темпа жизни и количества физических нагрузок. Особенно в первые шестнадцать недель беременности женщина должна внимательно относиться к своему образу жизни и отказаться от всех видов нагрузок как физических, так и эмоциональных. Лучше всего, если в это время вы будете надежно защищены от «жизненных волнений» и резких смен видов деятельности. Пусть жизнь течет своим чередом, постарайтесь ненадолго остановиться и просто насладитесь состоянием зарождения в вас новой жизни. Потратьте это время на анализ собственных ощущений, ведь это ваша первая беременность! Пусть ваше положение станет для вас действительно «интересным». Заведите дневник, фотожурнал или отправляйте себе «завтрашней» ежедневные видеосообщения.

Однако полностью отказываться от физических упражнений, особенно если вы активно занимались спортом до беременности, не стоит. Это должны быть приятные для вас, не вызывающие особых затруднений и дискомфорта занятия, рекомендованные личным врачом. Например, бассейн, только позаботьтесь о качестве воды и температуре, йога и дыхательные упражнения для беременных или просто пешие прогулки в парке.  

Не забывайте и о полноценном отдыхе. Здоровый восьмичасовой сон – обязательная часть режима дня беременной женщины, продиктованная самой природой. В первые четыре недели беременности гормон сна, прогестерон,  в организме женщины  просто зашкаливает, поэтому излишняя сонливость или нарушение функций сна - обычное дело для беременной.

Первая беременность – это незабываемое событие, которое случается в жизни каждой женщины только однажды: наслаждайтесь моментом и получайте удовольствие от каждого нового дня.

Здоровья вам и вашему малышу!

Внематочная беременность

Вторая беременность

Лекарства при беременности

Первые признаки беременности

Питание при беременности

Дополнительная информация