Вес при беременности

Вес при беременности

При ведении беременности в женской консультации акушерка очень пристально следит за тем, насколько прибавила в весе беременная женщина. Казалось бы, что здесь такого – прибавилось несколько лишних сотен грамм или даже пара-тройка килограммов, пройдут роды, и вес вернется на прежний уровень. Однако сохранение веса беременной в рамках нормы имеет большое значение для ее здоровья и для здоровья будущего малыша.

Вес при беременностиЛишний вес при беременности – в чем опасность

Почти никто не удивляется повышенному аппетиту у беременных женщин, считая, что им нужно есть за двоих, и поэтому нужно стараться питаться как можно калорийнее. Однако усиленное питание негативно сказывается на нормальной работе органов и систем женского организма:

  • Лишний вес доставляет дополнительную нагрузку для сердечнососудистой, кровеносной, выделительной систем, и так работающих в режиме перегрузки.
  • Повышается артериальное давление.
  • Имеется значительный риск появления сахарного диабета.
  • Крупный ребенок может получить травму при прохождении по родовым путям, которые в осложненных родах тоже очень сильно травмируются.
  • Отеки, неизбежные при таком наборе веса, приведут к гестозу (позднему токсикозу беременности).

Даже если прибавка в весе при беременности не повлияла на здоровье будущей мамы и ее малыша, после родов прийти в форму ей будет очень не просто.

Недостаточный набор веса при беременности, он опасен или нет?

Если женщина не получает достаточно калорий из своего рациона питания, а ребенок – материала для своего роста и развития, малыш может родиться с недостатком веса. Это повлияет на его развитие, вызовет патологические изменения нервной системы, что впоследствии обязательно скажется на психическом и физическом его развитии.

У новорожденного, родившегося с весом меньше 2200-2500 г, часты нарушения обмена веществ, повреждения мозговых структур различной степени тяжести, впоследствии может появиться задержка речевого развития. Недостаток питания при беременности приводит к резкому уменьшению уровня эстрогена в организме будущей матери, а это уже чревато угрозой выкидыша.

Как рассчитать вес при беременности

Для того чтобы узнать насколько должен увеличиться вес женщины за 9 прекрасных месяцев ожидания малыша, нужно сначала определить, какая прибавка веса считается в пределах нормы. Итак, добавившийся вес во время беременности к 40 неделе включает в себя:

  • 3000-3500 г – вес ребенка к моменту рождения;
  • 650-750 г – вес плаценты;
  • 700-800 г приходится на околоплодные воды;
  • 900-1000 г весит увеличившаяся беременная матка;
  • 1000-1200 г масса жидкости в тканях из-за возможных отеков;
  • 400-500 г – прибавка в весе за счет увеличившихся молочных желез;
  • До 4000 г составляет «стратегический» запас жировой ткани, заложенный природой для получения энергии на случай экстренных ситуаций.

Приблизительный подсчет показывает, что средняя прибавка в весе составляет около 10,5 - 12,5 кг. Однако, как не бывает средней температуры по больнице (помните классиков?), так и не бывает усредненных значений для всех и каждого. Организм каждой женщины индивидуален, так же как индивидуально течение каждой беременности.

Вес при беременности по неделям

В приведенной ниже таблице за точку отсчета принят индекс массы тела, или ИМТ. Для того, чтобы определить свой индекс, нужно произвести несложные вычисления: свой вес в килограммах разделить на квадрат своего роста, выраженный в метрах. Например, для женщины ростом 170 см и весом 75 кг этот индекс будет равен 75:1.7х1,7=26.

  • ИМТ ниже нормы – меньше 18.5 (дефицит массы)
  • ИМТ в пределах нормы – 18,5 – 24,9
  • ИМТ выше нормы – выше 25-28 (избыточный вес), более 30 – это ожирение.

Здесь нужно сделать небольшие поправки на особенности конституционного сложения, однако в общих чертах таблица веса при беременности выглядит следующим образом:

Неделя беременности Дефицит массы тела до беременности (ИМТ менее 18,5) Нормальный вес до беременности (ИМТ от 18,5 до 24,9) Избыточный вес до беременности (ИМТ более 30)
4  0 – 0,9 кг 0 – 0,7 кг 0 – 0,5 кг
6 0 – 1,4 кг 0 – 1 кг 0 – 0,6 кг
8 0 – 1,6 кг 0 – 1,2 кг 0 – 0,7 кг
10 0 – 1,8 кг 0 – 1,3 кг 0 – 0,8 кг
12 0 – 2 кг 0 – 1,5 кг 0 – 1 кг
14 0,5 – 2,7 кг 0,5 – 2 кг 0,5 – 1,2 кг
16 до 3,6 кг до 3 кг до 1,4 кг
18 до 4,6 кг до 4 кг  до 2,3 кг
20 до 6 кг до 5,9 кг до 2,9 кг
22 до 7,2 кг до 7 кг до 3,4 кг
24 до 8,6 кг до 8,5 кг до 3,9 кг
26 до 10 кг до 10 кг до 5 кг
28 до 13 кг до 11 кг  до 5,4 кг
30 до 14 кг до 12 кг до 5,9 кг
32 до 15 кг  до 13 кг до 6,4 кг
34 до 16 кг  до 14 кг до 7,3 кг
36 до 17 кг до 15 кг до 7,9 кг
38 до 18 кг до 16 кг до 8,6 кг
40 до 18 кг до 16 кг до 9,1 кг

Проанализировав данные, можно сделать вывод, что такое понятие, как норма веса при беременности относительно. Если для женщин с дефицитом массы тела считается нормой прибавка до 18 кг к 40 неделе беременности, то для тех, кто имеет избыточный вес, и 10 кг – это много.

Можно заметить, что прибавка веса происходит неравномерно, за первые три месяца она может не достичь и 1,5 кг, а перенесенный ранний токсикоз может даже повлиять на уменьшение веса. Эта потеря компенсируется во 2 и 3 триместре, когда прибавка в среднем составляет 500 г в неделю.

За 2-3 недели до родов иногда может быть изменение веса в сторону уменьшения, доходящее до 700-1000 г. Это считается нормой. При второй и последующих беременностях значения таблицы могут быть увеличены на 1,5-2-2,5 кг. Такие изменения тоже находятся в пределах нормы. Дети от вторых и следующих родов, зачастую имеют больший вес, чем их предшественники. 

Калькулятор веса при беременности двойней

Значения таблицы будут несколько скорректированы, если у женщины многоплодная беременность. Здесь так же отсчет идет от индекса массы тела:

  • Женщины хрупкого телосложения, или имеющие дефицит массы до беременности (ИМТ 18,5-24,9) могут набрать от 17 до 25 кг;
  • Если ИМТ был в пределах нормального (25-29,9), прибавка может составлять от 14 до 23 кг;
  • При избыточном весе (ИМТ больше 30) нормой считается прибавка от 11 до 19 кг.

Тактика питания для поддержания нормального веса

Если вес при беременности несколько превышает норму, ни в коем случае нельзя голодать или устраивать разгрузочные дни. Прежде всего, нужно несколько изменить структуру питания – уменьшить в своем рационе долю животных жиров и углеводов в виде мучных и кондитерских изделий. Получившуюся нишу заполняют фруктами, овощами, сложными углеводами в виде разнообразных круп, молочной продукцией.

Переход на другой тип питания происходит постепенно. Не стоит увлекаться кофе, шоколадом, пить крепкий чай. Кофеин, содержащийся в них, мешает усваивать такие жизненно необходимые для матери и ребенка элементы, как железо, кальций, фолиевую кислоту. Совершенно необязательно есть за двоих, главное, чтобы пища была полноценной, содержала витамины, минеральные вещества, необходимые для развития малыша.

Для того чтобы не допустить преждевременные роды или рождение маловесного малыша, нужно придерживаться следующих правил питания:

  • Есть часто, небольшими порциями;
  • Приветствуется перекус в виде орешков, крекеров, сыра, сухофруктов, изюма, йогурта;
  • Первые и вторые блюда сдабривать добавлением сметаны, сливочного масла, качественного плавленого сыра;
  • Не экономить на употреблении жидкости: молока, соков, обычной воды, стараться не употреблять газированные напитки;
  • Принимать витаминные комплексы.

Определив свой индекс массы тела и норму прибавки веса, беременная женщина должна придерживаться взвешенной стратегии питания, чтобы ее вес не стал угрозой здоровья ее и будущего малыша.

Одежда для беременных

Варикоз при беременности

Давление при беременности

Замершая беременность

Дюфастон при беременности

Дополнительная информация