Рацион питания ребенка

Рацион питания ребенка

Питание ребенка должно быть идеально сбалансировано с самых первых дней жизни малыша. До полугода дети находятся на грудном вскармливании, или, если по каким-то причинам у молодой мамы нет или недостаточно молока для самостоятельного вскармливания, на специальных детских смесях.

Первый прикорм начинается с 6 месяцев: в рацион медленно добавляют каши, мясо, ребенок начинает пить соки, употреблять овощные пюре. К 12 месяцам малыш должен уметь есть практически все. Детская еда не может содержать соли или сахара, даже давая малышу «взрослую» пищу, нужно учитывать четкие правила и следовать инструкциям.

Питание месячного ребенка

Несмотря на однообразный рацион, питание месячного ребенка очень ответственно – ведь это первая пища, которую он получает, она не должна вызывать раздражения, проблем с пищеварением и аллергических реакций.

Качество материнского молока сильно зависит от того, чем питается мама ребенка. В первые дни жизни ребенка мамы должны соблюдать строгую диету и исключить из пищи любые продукты, способные вызвать развитие аллергию. Нужно исключить из рациона шоколад, фрукты, овощи, жирное, жареное, сладкое, соленое, острое, молочные продукты. Меню должно состоять из легких каш, постного мяса. Постепенно можно вносить разнообразие в меню, но продукты рекомендуется включать маленькими порциями, постепенно, и внимательно наблюдать за реакцией организма ребенка на изменение вкуса молока. При появлении высыпаний на лице или других участках тела следует снова исключить аллерген из рациона.

Сложнее обстоит ситуация с малышами на искусственном вскармливании. Для таких детей на современных российских и западных заводах производятся специальные смеси, основанные на коровьем молоке. Смеси для детского питания максимально адаптированы под материнское молоко, и большинство детей не испытывает проблем при таком питании. У некоторых малышей проявляется аллергия на коровье молоко, для них разрабатываются гипоаллергенные смеси. Еще один аналог – смеси на основе козьего молока, они стоят дороже, но козье молоко намного нежнее и легче воспринимается детским неокрепшим организмом.

Для предотвращения частых отрыгиваний, коликов, проблем с пищеварительной системой, во многие детские смеси включают пребиотики – специальные вещества, способствующие устранению трудностей во время пищеварения.

Как правильно кормить месячного ребенка

Для малыша в первые дни его жизни крайне важен правильный режим. Кормление ребенка должно быть строго регламентировано и упорядочено. Тем не менее, если ребенок проголодался и плачет, следует покормить его вне зависимости от установленного графика.

В младенчестве, в течение первого месяца жизни, дети подавляющую часть времени спят. После кормления они бодрствуют в среднем 10-15 минут, этот период увеличивается с каждым днем. Кормить малыша рекомендуется не менее 6 раз в сутки (в том числе и ночью). Таким образом, кормить ребенка нужно примерно каждые 3-3,5 часа, ночью необходимо делать перерыв на 6 часов. Малыш сам подскажет маме, что он наелся. Чтобы удостовериться, получает ли ребенок достаточное количество пищи, нужно отслеживать его вес в зависимости от возраста.

Не следует насильно кормить малыша с плохим аппетитом или, напротив, стараться урезать его рацион из-за стремительного набора веса. Дети, особенно в таком нежном возрасте, едят ровно столько, сколько требует организм, а потому насильственная коррекция питания может вызвать проблемы со здоровьем ребенка. У каждого малыша имеется собственный ритм питания, который зависит от особенностей организма или аппетита.

Питание ребенка в 2-3 месяца

Уже ко второму месяцу жизни материнского молока в качестве единственного источника питания ребенку может быть недостаточно. В этом возрасте в рацион питания грудных детей можно включать воду и соки. Соки готовить можно самостоятельно или приобретать в аптеках специальные детские бутылочки. В них содержатся витамины и минералы, необходимые для нормального роста и развития ребенка, формирования его иммунной системы. Эти полезные компоненты стимулируют работу головного мозга, способствуют его развитию.

В рацион ребенка можно включать соки из овощей, фруктов или ягод. Черная смородина, например, богата витамином С, в яблоке или свекле содержится железо. Первый раз соки необходимо давать не более половины чайной ложки за один прием. После употребления сока нужно внимательно следить за реакцией организма – в случае возникновения аллергии, нужно исключить сок из рациона.

Если все в порядке, к 3 месяцам можно увеличить частоту приема соков сначала до 4, потом до 6 раз в день. Еще один способ употребления: тертые или соскобленные фрукты, особенно полезно яблоко. Его лучше именно соскабливать непосредственно перед кормлением, поскольку из-за высокого содержания железа при длительном воздействии с воздухом яблоко может окислиться и впитать в себя токсины из воздуха.

Обязательно в этом возрасте давать ребенку кипяченую воду между основными кормлениями (в среднем по одной чайной ложке), причем лучше давать воду с ложки, и не приучать к соске. Общее количество пищи, которую малыш употребляет в сутки, не должно превышать 120 грамм.

Рацион питания ребенка в 6-7 месяцев

К полугоду ребенку необходим полноценный прикорм, поскольку одного материнского молока малышу уже недостаточно для полноценного роста и развития. Кроме соков и воды в рационе питания малыша должны находиться различные каши, овощные и фруктовые пюре. 

Готовить пюре и каши для ребенка можно самостоятельно, но нужно понимать, что они существенно отличаются от того, чем питаются взрослые. Для пюре подходят только зрелые и свежие овощи, на которых нет никаких признаков гниения, мягких зон и т.п. В пюре для вкуса нельзя добавлять никаких специй, соли или сахара – только кипяченая вода для нужной консистенции. Каши тоже должны быть приготовлены из отборных злаков и быть измельчены. В специальных сериях от производителей детского питания представлен широчайший вид самых разных видов прикорма, безопасность и экологичность которых доказана исследованиями и подтверждена педиатрами.

Самый первый прикорм в этом возрасте для малыша должен состоять из овощного или фруктового пюре из яблок, бананов или кабачков. Пробная порция – половина чайной ложки, если организм не отторгает продукт, можно доводить порцию до 150 мл. Следующий этап – овощные супы из брокколи, цветной капусты, моркови. В суп можно добавлять немного растительного масла. Каши помогут увеличить темпы набора веса, начинать лучше с тех, которые адаптированы для перехода от грудного вскармливания к прикорму и содержат пребиотики.

Прикорм из овощныхи фруктовых пюре должен заменять два кормления молоком, кашами можно заменить еще один. В таком возрасте ребенка по-прежнему рекомендуется кормить 6 раз.

Рацион питания ребенка в 7-8 месяцев

В этом возрасте организм ребенка уже адаптировался к разнообразному меню, а потому прикорм становится интенсивнее и разнообразнее. На регулярной основе в меню должны присутствовать каши – они являются источником многих активных элементов и минералов, которые способствуют укреплению скелета, развитию иммунитета и способствуют укреплению здоровья ребенка.

Также в рацион можно добавить желток, кисломолочные продукты и сливочное масло. Они активизируют работу кишечника, кисломолочные бактерии формируют микросреду, улучшают пищеварение. Также в рацион вводится мясное пюре. Первое мясо может быть мясом кролика – они менее аллергенно и легче усваивается организмом. Если проблем не возникло, постепенно можно вводить  в меню курицу и говядину.

Нужно продолжать давать ребенку овощи и фрукты, но можно разнообразить рацион, включив в него малину, клубнику, киви. Давать эти ягоды и фрукты нужно осторожно, наблюдая за тем, чтобы они не вызвали у малыша пищевой аллергии.

Промежуток между приемами пищи в этом возрасте должен составлять не менее 2 часов: поскольку пища более тяжелая, чем молоко, ребенку нужно время для того чтобы ее переварить. Ночью кормить малыша можно только 1 раз – молоком или смесью, если ребенок находится на искусственном вскармливании.

Рацион питания ребенка  в 10-11 месяцев

К 10 месяцам организм ребенка уже устойчиво воспринимает большинство видов продуктов: малыш должен активно потреблять молочные каши, пюре, мясо. В этом возрасте в меню детей, у которых нет проблем с аллергическими реакциями, вводится рыба.

Блюда, которыми питается ребенок, могут быть разнообразнее: можно готовить малышу фрикадельки, тефтельки,  борщи, запеканки из творога, даже давать макароны, если у него уже появились зубы, и он в состоянии жевать пищу. Кормление грудным молоком в этом возрасте сводится к минимуму.

Рацион питания ребенка в год

К 12 месяцам ребенок должен полностью перестать употреблять грудное материнское молоко. Количество приемов пищи также должно быть сокращено с 6 до 4 приемов в день с дополнительными перекусами. Ребенок активно растет и много двигается в течение дня, а потому молочное питание для него является недостаточным и, как правило, бесполезным. Кормление грудью становится скорее инстинктивным: у груди матери малыш чувствует себя в безопасности, а потому не в состоянии самостоятельно отказаться от привычки.

Рацион питания ребенка в 1 год должен быть полностью сформирован: у большинства детей к этому возрасту появляются зубы и они уже в состоянии пережевывать пищу. В него должны входить разнообразные продукты: каши, мясные блюда, супы, кефир, печенье, фруктовые и овощные салаты. 

Питание ребенка по месяцам (1-й - 6-й месяцы)

Питание ребенка по месяцам (7-й - 12-й месяцы)

Искусственное и смешанное вскармливание

Коровье молоко при вскармливании грудничка

Ребенок отказывается от груди

Дополнительная информация