Ребенок плохо спит

Почему ребенок плохо спит

Очень часто родители переживают за малышей, которые плохо спят. Особенно это свойственно молодым мамочкам, не понимающим, почему ребенок плохо спит. Переживать и беспокоиться за свое чадо нормально, но все-таки необходимо включить разум и четко прояснить каковы причины плохого сна у детей. А причин может быть уйма, и часто нарушение сна связано с нормальными физиологическими процессами ребенка, но иногда причиной может быть недомогание или даже заболевание. Поэтому необходимо ответственно подойти к данному вопросу, учитывая все факторы, в том числе и возраст малыша. Если, например, ребенку месяц плохо спит днем и ночью, то это можно легко объяснить. Но это же объяснение может не подойти, если ребенок 1 год плохо спит также как одномесячный.

Ребенок плохо спит. ПричиныЧто такое сон для малыша?

Особенно сильно волнуются родители, когда ребенок в первые месяцы и годы жизни часто просыпается по ночам. Они не могут понять, почему ребенок плохо спит ночью. Но это абсолютно обычное явление. В утробе матери малыш не различал наступление дня и ночи, поэтому бодрствование и сон чередовал самостоятельно. Таким образом, смена времени суток вовсе не означает для ребенка, что пора просыпаться или засыпать. Продолжительность сна у малыша сама по себе не большая. Днем она в среднем составляет до 3 часов, а ночью немного больше – до 4 часов. Такой ритм сна является правильным для малыша  - повода для беспокойства у родителей быть не должно.

Сон малыша очень постепенный, начинается он с так называемого поверхностного сна. В это время глаза малыша закрыты, веки могут слегка вздрагивать, дыхание неравномерное. Происходит усвоение полученной информации за день. Поверхностный сон достаточно уязвим: ребенок может проснуться от малейшего движения, шума или даже лучика света (если засыпал в темноте), поэтому надо стараться обеспечить покой на этапе засыпания: если малыш засыпал у мамы на руках, то лучше дождаться пока он войдет в фазу медленного сна.

Частое явление – пробуждение детей во время поверхностного сна, после чего заснуть снова становится гораздо сложнее. Постепенно ребенок входит в фазу медленного или глубокого сна: глазные яблоки не шевелятся, конечности расслабляются, дыхание становится более ритмичным.

Почему дети плохо спят?

Но все-таки бывают случаи, когда ребенок плохо спит днем или ночью из-за недомоганий различного характера. Даже бывает такое, что требуется вмешательство врачей. Обычно причины плохого сна детей выделяет в несколько групп:

  • физиологические явления и индивидуальные особенности малыша;
  • эмоциональные причины;
  • проблемы со здоровьем;
  • неврологические нарушения.

О первой группе причин подробно написано выше. Еще раз надо отметить, что если новорожденный ребенок плохо спит и даже малыш постарше (ребенок год плохо спит ночью) – то волнений это вызывать не должно, это естественный физиологический процесс. Конечно, нельзя утверждать, что этот закон природы касается каждого ребенка. Индивидуальные особенности играют большую роль: есть дети, которые часто просыпаются и продолжительность сна небольшая, а есть сони, которые могут  даже всю ночь проспать. Учитывать необходимо и этот аспект.

Эмоциональные причины также действуют на малышей довольно индивидуально. Но вся поступающая за день информация, да и вообще все происходящее является новым и непонятным для малыша, на познание окружающего мира часто требуются много энергии, в том числе эмоциональной. Часто малыши просыпаются во сне или неспокойно спят из-за того, что в это время происходит систематизация полученной информации. Поэтому крохи могут переворачиваться, хныкать, и даже ползать во время сна. Не думайте, что ваш ребенок стал плохо спать, а значит, он заболел, возможно, он всего лишь осваивает окружающий мир.

Также часто родители пугаются, когда ребенок ночью вздрагивает. Не волнуйтесь – никакой патологии в этом нет. Конечно, крохи могут вздрагивать во время сна все по той же причине – работе нервной системы. Обычно это происходит в первой фазе сна, когда малыш еще не уснул крепким глубоким сном.  А также выражено встречаются у более эмоциональных и быстро возбудимых малышей. Постепенно по мере взросления подергивания становятся редкими либо вовсе проходят. Чтобы не перенапрягать нервную систему ребенка постарайтесь оградить его от любых ярких эмоций перед сном, например, таких как игры, наличие большого количества народа, звук телевизора и тому подобное.

Качество сна, конечно же, зависит и от здоровья детей. Обычные недомогания, когда болит животик или зубы режутся, могут нарушить сон ребенка, что чаще всего происходит. Из-за дискомфорта, который малыш испытывает, он начинает часто просыпаться и также часто плакать.

Если плохо спят дети, обратите внимание на все: удобная ли одежда на них, не мешаются ли какие-то шнурочки, резиночки и тому подобное. Если у малышей пересыхают слизистые, то возможно слишком сухой воздух в помещении. Малышу надо обеспечить комфортную температуру воздуха и влажность: около 20 градусов и влажность не менее 60 %. Перед сном обязательно проветривайте комнату.

Расстройства сна у малышей

Расстройства сна делятся на две большие группы: расстройства без видимых причин и расстройства, вызванные эмоциональными причинами, болезнями желудка, инфекциями, простудой и другими недомоганиями.

Одно из часто встречающихся нарушений, при которых ребенок плохо спит ночью и днем является трудность засыпания – когда трудно самостоятельно уснуть и поддерживать сон. Обычно это связано с различными беспокоящими малыша факторами, при устранении которых нормальный сон восстанавливается.

Также одной из широко распространенных причин, из-за которых плохо спят дети, является  нарушение различения дня и ночи, проще говоря, дети иногда путают время суток, привыкают к новому режиму и длительное время могут спать именно днем, а бодрствовать ночью. Запускать этот процесс нельзя ни в коем случае, так как нарушается работа организма ребенка, и иногда даже необходимо вмешательство врача.

Если ребенок плохо спит что делать родителям?

Мы вкратце разобрались, почему дети плохо спят ночью, а значит осталось узнать, какие меры можно предпринять, чтобы ваше чадо засыпало крепким и сладким сном. Поэтому если ваш ребенок плохо спит часто просыпается ночью, но при этом здоров, то постарайтесь нормализовать его режим.  Обратите внимание на питание – оно должно быть сбалансированным и правильно распределенным в течение дня. Следите за ребенком, заметили усталость – сразу отправляйте спать. Не нагружайте ничем ребенка перед сном, сильная усталость вызовет стимуляцию нервной степени и ему будет сложнее уснуть. Правильный режим, питание, эмоциональное равновесие постепенно приучат ребенка засыпать и просыпаться в одно время.

Ребенок плачет

Режим для новорожденного

Прорезывание зубов. Прорезывание зубов у детей

Как приучить к горшку

Прививка

Дополнительная информация