Витамины при планировании беременности

Витамины при планировании беременности

До рождения и на ранних этапах своей жизни ребёнок получает весь набор питательных веществ из женского организма. Недостаток витаминов незамедлительно сказывается на здоровье матери и малыша, поскольку вызывает сильное недомогание, опасные патологии и осложнения. Составлением сбалансированного рациона будущие родители должны озаботиться заблаговременно — ещё до момента зачатия. Именно в этом случае имеются высокие шансы успешного завершения беременности и рождения здорового ребёнка.

Роль витаминов при планировании беременности

Гиповитаминоз, или дефицит витаминов, приводит к истощению и развитию тяжёлых патологий. Как следствие, организм постепенно утрачивает свою функциональность, например, деградирует репродуктивная или иммунная системы.

Беременность сопровождается полной мобилизацией всех ресурсов женского организма. Если будущая мать уже ослаблена какой-то болезнью или недостатком питательных веществ, в перинатальный период почти неизбежно возникают опасные осложнения.

В целом благодаря планированию беременности происходит следующее:

  • зачатие происходит в наиболее удобный для родителей период времени, к примеру, их текущие профессиональные достижения позволяют обеспечит будущему ребёнку высокий уровень медицинских и образовательных услуг;
  • исключается вероятность смертельных врождённых патологий у малыша, а риск других хронических заболеваний уменьшается;
  • повышается шанс успешного зачатия;
  • снижается опасность осложнений в перинатальный период;
  • беременность оказывает минимальное негативное воздействие на женский организм.

Планирование беременности предусматривает комплекс процедур и мероприятий, при этом роль витаминов сводится к следующему:

  • гиповитаминоз снижает мужское либидо и качество эякулята, поэтому, восполнив дефицит полезных микроэлементов, можно повысить шанс зачатия;
  • нарушения гормонального фона нередко возникают из-за недостатка витаминов, в результате чего прекращается овуляция и исключается вероятность зачатия;
  • дефицит витаминов на ранних сроках беременности приводит к дефектам эмбрионального развития. По этой причине ребёнок может родиться мёртвым или с патологическим состоянием жизненно важных органов;
  • без необходимого количества питательных веществ в перинатальный период может наступить смертельно опасное для будущей матери состояние. При этом в ряде случаев вопрос сохранения плода даже не рассматривается, поскольку с медицинской точки зрения гораздо важнее сохранить жизнь женщины.

Только врач может определить, какие витамины при планировании беременности потребуются будущим родителям. Для этого проводится специальное обследование. Поскольку гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз, самостоятельное построение диеты может причинить серьёзный вред здоровью.

Многие витамины содержатся в продуктах растительного и животного происхождения. Однако правильно сформированный рацион, как правило, может лишь частично восполнить дефицит микроэлементов. Это связано с несколькими причинами:

  • некоторые полезные химические соединения распадаются после термической обработки, консервации и долгого хранения продуктов;
  • необходимая концентрация витаминов в том или ином продукте возможна лишь при использовании строго определённых технологий сельскохозяйственного производства, которые зачастую нерентабельны. В частности, многие широко распространённые удобрения позволяют получить высокий урожай, готовая продукция при этом превосходно выглядит. Однако пищевая ценность таких плодов низкая, а содержание в них потенциально опасных веществ (нитратов) высоко;
  • ежесуточно человеку требуется набор самых разных витаминов, которые редко когда содержатся в одном и том же продукте. Чтобы восполнить дефицит только одного соединения придётся съесть достаточно большой объём пищи, тогда как получить весь объём необходимых веществ таким способом физически невозможно. Например, суточную потребность беременной женщины в витамине В6 можно удовлетворить, съев примерно 3 килограмма варёного картофеля или около 10 крупных апельсинов;
  • в некоторых населённых пунктах снабжение жителей продовольствием налажено плохо или частично носит сезонный характер (к примеру, в районах Крайнего Севера). В связи с этим достать там некоторые продукты очень сложно;
  • постоянная покупка на протяжении 1,5-2 лет больших объёмов свежих овощей, фруктов, ягод, рыбы и морепродуктов может быть обременительной даже для бюджета обеспеченной семьи.

Таким образом, наилучший эффект принесёт специально подобранная диета, дополненная соответствующими поливитаминными препаратами.

Витамины при планировании беременностиВитамины при планировании беременности для женщин

По очевидным причинам, основные рекомендации врачей касаются того, какие витамины пить при планировании беременности будущей матери.

  • Витамин А необходим для выработки жиров и белков, участвует в образовании тканей слизистых оболочек, кожи, определяет нормальное функционирование пищеварительной системы, органов обоняния, слуха, зрения. Большое количество этого вещества нужно для формирования оболочек плода и плаценты. Поскольку при употреблении витамина А в чистом виде легко превысить нужную дозировку и нанести сильный ущерб здоровью ребёнка, в перинатальный период лучше принимать бета-каротин. Этого вещества много в облепихе, тыкве, моркови, шиповнике, персике и хурме.
  • Для расщепления углеводов и жиров нужен витамин В1. В период беременности он уменьшает вероятность гипотонии и токсикоза. Этим микроэлементом богаты грецкие орехи, картофель, пророщенная пшеница, редька и капуста.
  • Витамин В2 отвечает за выработку белка — именно из него по большей части и состоит плод. Некоторое количество микроэлемента содержится в печени и дрожжах.
  • В формировании нервной системы плода участвует витамин В6. Его можно получить из картофеля, апельсинов или помидоров.
  • Фолиевая кислота, или витамин В9, нужна для правильного формирования нервной трубки. Недостаток фолатов можно восполнить из печени и зелени (например, лука, спаржи или шпината).
  • Аскорбиновая кислота, или витамин С, помогает усвоению других полезных микроэлементов, укрепляет иммунитет будущей матери и уменьшает риск самопроизвольного аборта. Этого вещества много в цитрусовых, киви, чёрной смородине, сладком перце.
  • Для стабилизации кальциевого обмена, формирования тканей зубов, костей и мышц ребёнка нужен витамин D. Его можно получить из рыбьего жира, молока, печени трески и яичного желтка.
  • За нормальное функционирование женской репродуктивной системы отвечает витамин Е. При планировании беременности приёму этого вещества следует уделить особое внимание. Его недостаток приводит к выкидышу и замиранию развития плода, а избыток — к воспалительным процессам в эмбрионе. Витамин Е можно получить из орехов, растительных масел и злаков.
  • Железо участвует в кроветворной функции, его недостаток в перинатальный период нередко приводит к анемии. Этого вещества много в яблоках, фасоли, инжире, яйцах.
  • Йод определяет нормальное функционирование эндокринной системы, предотвращает выкидыши и бесплодие. Недостаток элемента можно восполнить только при помощи специальных препаратов.
  • В образовании белков и нуклеиновых кислот участвует магний. Им богаты финики, шпинат, миндаль, зелёные овощи, грецкие орехи.

Витамины для мужчин при планировании беременности

В период подготовки к зачатию курс следующих витаминов повышает качество эякулята и либидо:

  • фолиевая кислота;
  • селен;
  • цинк;
  • витамин С;
  • витамин Е.

Дюфастон при планировании беременности

Образ жизни семьи при планировании ребенка

Фолиевая кислота при планировании беременности

С чего начать планирование беременности

Планирование беременности

Дополнительная информация