Запор после родов

Запор после родов

Самое счастливое и долгожданное событие свершилось, Вы стали мамой. Теперь самое время задуматься и о собственном здоровье, так как оно зачастую меняется не всегда в лучшую сторону.

Запор после родовЗапор после родов

Поговорим о деликатной теме для женщин – запоры после родов. Многие состоявшиеся мамочки стесняются обсуждать эту тему, некоторым просто не до нее в суете и хлопотах, связанных с рождением ребенка. Но, тем не менее, проблема распространенная и надо ее решать.

Источники запоров

В чем кроются причины запоров? Целых девять месяцев беременная женщина вынашивает ребенка, он растет внутри нее и развивается. К концу беременности он «дозревает» и готов уже показаться миру. Организм матери настолько привык к своему малышу, что в одночасье лишиться чада невозможно бесследно. В течение первого месяца жизни ребенка у его мамы происходит восстановительный период, который знаменателен гормональными перестройками. Это касается и запоров. Резкая смена ролей (от беременной до родившей) отражается на желудочно-кишечном тракте, нередко вызывая расстройства.

Неприятные симптомы вскоре проходят самостоятельно, но все же доставляют огромный дискомфорт, а иногда и боль. Регулярные запоры после родов  и как избавиться от неприятного симптома – популярный  вопрос среди мам.

К еще одной причине запоров после родов может относиться изменение в питании кормящей женщины. Ориентируясь на более калорийную, питательную еду вы рискуете спровоцировать запоры.

Запор после родов: что делать?

Прежде всего, стоит скорректировать ежедневное меню. Исключите из своего рациона жирные блюда, ограничьте молочную продукцию (в особенности сметану, деревенский творог, ряженку). Молочные продукты стоит попробовать заменить кисломолочными (кефир, йогурт). Ограничьте потребление жареного, печеного и сладкого (мясо, выпечка и т.д.). Делайте акцент в пользу пищи, богатой клетчаткой – свежие овощи и фрукты. Только при этом избегайте употреблять в пищу аллергенные продукты (цитрусовые, клубника, виноград и т.д.). Очень полезны при запорах каши, в особенности овсяная. Не возбраняется также и кукурузная, пшенная, гречневая каши. С рисом и манкой лучше повременить. Каши можно готовить как на молоке, так и на воде, от этого их полезные свойства не уменьшаются.

При регулярных запорах следует воздержаться от такого продукта как грецкие орехи. Несмотря на всю полезность орехов во время грудного вскармливания, они «крепят» стул как матери, так и ребенка. Кроме того, грецкие орехи дают большую нагрузку на поджелудочную железу, препятствуя нормальному пищеварению.

Свечи от запора после родов – еще одна мера по облегчению запоров. Это средство следует использовать, если предыдущее не помогло, и запоры по-прежнему вас мучают. Стоит отметить, что воздействие свечей механическое, то есть они не помогают бороться с источником запоров, они лишь облегчают опорожнение кишечника. Частое использование свечей может привести к еще более длительному течению запоров, так как вызывают привыкание. Тем не менее, в единичных случаях они помогают быстро и целенаправленно.

Самые популярные свечи от запоров – это глицериновые свечи, они применяются даже у детей. Попадая в задний проход, они быстро растворяются там, вызывают раздражение, тем самым провоцируя немедленное опорожнение кишечника. Их действие обычно не превышает и 15 минут.

Кроме свечей, есть различные препараты от запоров – «Дюфалак» и «Форлакс». Эти медикаменты также используются в лечении запоров у детей и подходят как для беременных, так и для кормящих женщин.

Из домашних методов избавления от запоров хорошо зарекомендовал себя обычный кисель. Он обволакивает стенки желудка и кишечника, способствуя мягкому выведению шлаков из организма. Аналогом киселя служат семена льна. Их можно приобрети в аптеках. Способ приготовления следующий. Семена льна следует измельчить в кофемолке до состояния порошка. Затем заварить кипятком, дать настояться. Процеженный раствор употреблять до еды в течение всего дня. Такие методы можно использовать длительное время, не опасаясь привыкания. Они не только борются с запорами, но и очищают весь организм.

Клизмирование – самый старый способ, помогающий справиться с запорами. В силу неудобства применения данного способа, его отлично заменяют свечи от запора.

Какие бывают запоры

Нарушения дефекации можно разделить на 2 вида.

Первый вид – атонический. Возникает при снижении тонуса мышц кишечной стенки, в результате чего мышцы кишечника становятся вялыми и непродуктивными. Данный вид запоров чаще всего встречается после кесарева сечения, так как мышцы ослабевают. Запор – нормальная реакция на оперативное вмешательство в организм женщины. Кроме того, еще одна причина возникновения атонического запора – нарушения в диете.

Второй вид заболевания – спастический. При нем кишечный тонус высокий, состояние кишки «зажато», вследствие чего наблюдается непродуктивная перистальтика. Спастические запоры зачастую обусловлены психологическими факторами. При нарушениях дефекации характерны следующие признаки: тошнота, вялость, различные боли в животе, повышенное газообразование, отсутствие аппетита и симптом«переполненного кишечника». При дефекации каловые  массы неоднородные, сначала – твердые, затем – жидкие. Опорожнение кишечника происходит болезненно, часто происходят надрывы слизистых оболочек, на поверхности каловых масс могут быть видны выделение крови.

Спастические запоры носят приступообразный характер, боль возникает в левой части живота. Параллельно с этим может возникать метеоризм,  повышенная раздражительность и нервозность, отсутствие аппетита. Характерный стул – «овечий кал», небольшие шарообразные твердые каловые массы.

Есть еще один вид запоров, связанных с длинной толстой кишкой. Внешне такой запор легко перепутать со спастическим. Но природа таких нарушений дефекации связана не с плохой перистальтикой, а с долгим прохождением каловых масс. При этом в стенки кишечника всасывается вся  жидкость, и каловые массы твердеют. Лечение таких запоров схоже с лечением атонического запора.

Народные рецепты

Кроме медикаментозных средств борьбы с запорами есть еще способы, которые можно использовать, не выходя из дома.

1. Отвар из ягод крыжовника. Можно добавить немного сахара. Для наилучшего эффекта рекомендуется выпивать ежедневно по стакану прохладной воды натощак.

2. При спастическом запоре хорошо зарекомендовал себя свежий сок картофеля, разбавленный на половину в воде. Принимать внутрь после еды.

3. Отвар инжира с молоком. Две ложки ягод на стакан кипятка. Остывший раствор принимать 3 раза в день.

4. Готовим смесь из следующих ингредиентов: анис, крапива, ромашка и мята, валериана, листья земляники. Столовая ложка трав заваривается стаканом кипятка, после чего отвар настаивается и процеживается. Пить утром и вечером.

5. При атоническом запоре эффективные следующие меры. Готовим смесь из аниса, тмина и фенхеля, завариваем кипящей водой, после чего даем настояться. Процеженный отвар пить до еды 3 раза в день.

6. Душицу, рябину, листья ежевики и крапиву залить кипящей водой, дать настояться, процедить. Принимать внутрь после еды.

Гимнастика, упражнения от запора

Занятие спортом – это безопасный и действенный способ избавиться от послеродовых запоров. После родов мышцы растянуты и не в состоянии дать органам брюшной полости должной поддержки. Матка по этой причине сокращается медленно. Вдобавок у мамочек появляется комплекс неполноценности: дряблая кожа в области живота и бедер не украшают женские пропорции. А растянутые мышцы области промежности, в свою очередь, не могут дать опору мышцам малого таза. В результате есть угроза опущения матки или вовсе ее выпадения.

Запоры после родов – не приговор, и добросовестными физическими упражнениями можно избавиться от приобретенных во время беременности килограммов, укрепить иммунитет, улучшить самочувствие, утвердить самооценку и набраться жизненных сил. Многие мамы заметят, что с маленьким ребенком на руках они и так сильно устают. Поэтому на гимнастику не хватает ни сил, ни времени. Это правда, но усталость женщины не только физическая, но и психологическая. Мышцы страдают от детренированности, поэтому нагрузка не только не помешает, но и принесет огромную пользу всему организму. Речь не идет о непосильных физических воздействиях, 5-10 минут в день – необходимый минимум для поддержания красоты и здоровья.

Полноценные занятия физкультурой можно начинать не раньше, чем через 2 недели после родов. Если у женщины была операция или сильные разрывы промежности, шейки матки или другие осложнения, то перед выполнением комплекса упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

В заключении хотелось бы отметить, что вышеизложенная проблема хоть и неприятная, но вполне решаемая. Если комплексно подойти к решению данной задачи, то в скором времени вам удастся ее преодолеть.

Геморрой после родов

Выпадение волос

Растяжки после родов

Живот после родов

Грудь после родов

Дополнительная информация