Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия может коснуться практически каждой женщины. Дело в том, что в конце беременности,  а также во время родов, будущая мать, как правило, превращается в пассивную женщину, может потерять контроль над ситуацией, при этом ее тревожит необычность происходящего -  все это может основательно выбить женщину из колеи. Скорее всего депрессия после появления малыша зависит от гормональных нарушений, происходящих в организме женщины. Во время беременности женские половые гормоны выделяются в очень большом количестве, а после того, как роды остаются позади, организм пытается вернутся в нормальное биологическое существование. И именно неспособность женщины психологически быстро "перезагрузиться" в условиях новой жизни ведет к тому, что появляется послеродовая депрессия. Большинство врачей утверждают, что послеродовая депрессия имеет связь с психологическим настроем данной женщины,  который зависит от ее врожденного темперамента и ее характера. Есть женщины, которые после рождения малыша полны счастья и радости, несмотря даже на то, что появились новые обязанности, заботы, и у них даже нет времени депрессировать. В то время как другие сразу впадают в уныние, паникуют, боятся, что не справятся с навалившимися на них делами.
Надо сказать, что послеродовая депрессия отличается от временной подавленности, которая у многих женщин бывает в первые послеродовые дни и считается нормальной. Депрессия может длиться довольно долго (приблизительно 20% женщин все еще не могут выйти из депрессивного состояния даже через год после рождения малыша), она более глубокая и отмечается нарушенной способностью к какому-либо действию. И вся беда в том, что во многих случаях данное заболевание не считается серьезным, лечить мать не считается нужным, а зачем? Ведь то, что родился ребенок - это априори счастливое событие, как оно может вызвать депрессию? Вот так рассуждают незнающие люди. А между тем, 10-15% родивших женщин переживают типичную послеродовую депрессию, и только в 3% данный диагноз верно устанавливается и проводится соответствующее лечение.

Причины послеродовой депрессии
1) изменения в организме, произошедшие с женщиной во время беременности и родов
2) разрушение  надежд (к примеру, муж редко стал появляться дома и совсем не помогает с ребенком)
3) осложнения, возникающие после родов (разрывы) и неприятные болевые ощущения
4) желание во что бы то ни стало стать идеальной мамой
5) изменения во внешности (с точки зрения женщины - негативные), боязнь навсегда остаться толстой, некрасивой и т.д.
6) чувство большой ответственности перед новорожденным (особенно, если мать одинока)
7) возникшие финансовые проблемы
8) отсутствие какой-либо поддержки со стороны
9) отсутствие времени на себя, постоянный недосып
10)  имеющиеся трудности с грудным вскармливанием
11) постоянная тревога за ребенка, боязнь, что с ним может что-то случиться
12) возникшие изменения, касающиеся отношений с мужем (в том числе и сексуальных)
13) беспокоящее чувство разбитости и опустошенности, возникающее вследствие того, что беременность прошла и теперь надо опять перестраиваться.

Одним из основных признаков послеродовой депрессии является полное отсутствие желания матери принимать помощь со стороны. Скорее всего это происходит из-за глубокого чувства вины, которое она испытывает, когда сталкивается с трудностями ухода за ребенком. Многие матери полагают, что их материнская любовь, которая появилась еще задолго до родов, ну а когда малыш увидел этот свет усилилась еще больше, поможет им легко, без проблем справляться с ребенком. Однако, чтобы научиться быть с малышом "на одной волне", потребуется немало времени. И когда у матери не получается сразу наладить контакт с ее ребенком, у нее появляется разочарование, которое в свою очередь может привести к образованию чувства виновности, составляющему основу депрессии. Также надо отметить, что некоторые матери думают, что только они несут ответственность за малыша. Каждый день они тратят и физические, и душевные силы, которые вызывают у них чувство беспомощности, еще больше усиливающееся изолированностью.
В основном ухудшение настроение у матери наблюдается в период между третьим и девятыми месяцами после рождения ребенка. Спустя три месяца после его рождения в большинстве случаев имеют место такие симптомы, как подавленность, раздражительность и тревога. Симптомы послеродовой депрессии сопровождаются тем, что мать становится не способной к ежедневному выполнению домашних дел и видит будущее в мрачных тонах.

Симптомы послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия имеет немало симптомов, среди которых можно выделить следующие:
- постоянная грусть, уныние, плаксивость
- потеря аппетита, бессонница
- потеря интереса ко всему, что привлекало и интересовало раньше
- обостренное чувство вины,  своей беспомощности и бесполезности, полная неуверенность в себе
- хроническая усталость и постоянное раздражение
- постоянный страх причинить ребенку вред
- уход за новорожденным отнимает все силы и кажется трудновыполнимой задачей
- потеря интереса к сексуальным отношениям
- мысли о суициде
- наличие физических симптомов депрессии, таких, как головная боль, проблемы с дыханием, а также боль в груди и др.

Очень важно знать, что послеродовая депрессия имеет свои факторы развития, куда входят социальные, психологические, биологические, а также межличностные факторы, которые играют очень большую роль. То есть, к образованию послеродовой депрессии могут привести:
- довольно низкий социально-экономический статус
- имеющаяся депрессия в анамнезе, а также наличие депрессии у кого-то из членов семьи
- наличие у матери алкоголизма
- тяжелое и сложное течение беременности
- отсутствие поддержки со стороны семьи
- возраст женщины старше 40 лет
- принадлежность к этническим группам африканского происхождения
- отсутствие профессионального образования
- раннее прекращение рабочей деятельности -  в первом или втором триместре беременности

Диагностика послеродовой депрессии
Для того, чтобы  диагностировать послеродовую  депрессию, следует обратиться к врачу. Специалист проведет необходимое медицинское обследование женщины и задаст вопросы, позволяющие узнать какие мысли волнуют женщину, что ее тревожит, какие чувства и эмоции в последнее время она испытывает. Затем, какое-то определенное время врач наблюдает за состоянием женщины и ставит диагноз.

Лечение послеродовой депрессии
Как лечить послеродовую депрессию? Как бороться с послеродовой депрессией? На эти вопросы хотят получить ответы большинство женщин, столкнувшихся с данной проблемой.
Нередко также звучит вопрос: сколько длится послеродовая депрессия? Точно ответить на это никто не сможет. Все зависит от индивидуальных особенностей психики женщины, а также от того, какое у нее общее состояние здоровья. Немалое значение имеет и помощь близких людей. Но особенно все зависит от того, как быстро было обнаружено данное заболевание.  
Если потребуется, врач назначит женщине следующие лечебные мероприятия: сеансы психотерапии, физиотерапевтическое лечение, а также мероприятия, которые направлены на общее укрепление организма. А если случай очень тяжелый, то врачом может быть принято решение о необходимости медикаментозного лечения, которое проводится исключительно под строгим контролем медицинского персонала. Ведь довольно часто молодые мамы начинают самостоятельно принимать различные успокоительные препараты, тем самым совершая большую ошибку, ведь они рискуют нанести вред малышу. Поэтому право назначать фармакологические препараты надо предоставить врачу. Только специалист поможет женщине выйти из послеродовой депрессии не только быстро, но и с минимальными потерями.
Ну и, конечно, немаловажное значение имеет помощь близких. Не надо бояться принимать эту помощь, ведь только вместе можно преодолеть все трудности, возникающие после рождения малыша. Итак, чтобы избавиться от послеродовой депрессии, нужно:
а) Распределить обязанности
Надо составить распорядок дня, тщательно планируя новые обязанности и распределяя их с мужем или другими членами семьи (старшими детьми, бабушками и дедушками). И даже если рядом нет ни мамы, ни свекрови, а муж много работает, можно как-то выпутаться из ситуации. Например, можно попросить подругу о помощи, пусть даже эта помощь будет минимальной.
б) Составить режим дня
Надо постараться распределить время, которое просто необходимо для здорового сна. К примеру, иногда ночью к ребенку может встать папа или бабушка.  А вообще, мама может поспать и днем, в одно время с малышом. И еще - не надо стремиться переделать все домашние дела. Ничего страшного не будет, если пол не будет вымыт один день, если посуду помоет муж, обед приготовит свекровь и т.д. В любом случае всегда можно объяснить своим домашним, что подобное будет длиться недолго, до тех пор, пока мама не войдет в свою колею.
в) Следить за внешним видом
Женщина всегда должна оставаться женщиной, если даже она всего месяц назад стала мамой. И выглядеть она всегда должна хорошо, ведь нечесаные волосы, неухоженный внешний вид, грязная домашняя одежда могут испортить настроение даже без наличия послеродовой депрессии. Чтобы настроение поднялось можно сходить в парикмахерскую или купить себе что-нибудь из одежды - такие мелочи весьма неплохо отгоняют негативные мысли.
г) Общаться с людьми
Ни в коем случае нельзя становиться затворницей. Не надо избегать контакта с людьми, даже если приходится очень тяжело. Если дома никого нет, все заняты, то можно взять коляску с малышом и пойти погулять. Психологи советуют женщинам общаться с другими мамами, ведь таким образом можно делиться переживаниями, мыслями, давать друг другу советы, задавать интересующие вопросы.
д) Выражать свои эмоции
Женщине просто необходимо делиться впечатлениями, какими-то своими новыми открытиями, радостями и тревогами. Не надо замыкаться, держать все в себе. Причем даже негативные эмоции следует выражать в полной мере. Самое главное - найти с кем поговорить.
е) Не забывать о сексуальной жизни
 Многие женщины после родов ощущают себя непривлекательными для своего мужчины. Даже лишний сантиметр видится женщинам в десятикратном увеличении, а невозможность следить за собой в полной мере из-за повседневных забот даже весьма привлекательных женщин делает неуверенными в своей внешности. Поэтому мужья должны почаще делать комплименты своим недавно родившим женам, и не позволять им сомневаться  в том, что в первую очередь они – женщины. У многих женщин не остается на сексуальную жизнь ни времени, ни сил, но им очень важно знать, что они так же любимы и желанны. Мужчине просто надо немного потерпеть, при этом беречь свою жену, помогать ей - тогда интимная  жизнь довольно быстро наладится. К тому же, у большинства женщин сексуальная жизнь после родов становится еще насыщеннее и ярче. Главное, чтобы пара смогла пережить этот непростой для нее период.
ж) Баловать себя
При первой возможности женщина должна побаловать себя любимую. Можно совершить поход по магазинам, встретиться с подругами, устроить романтический вечер и еще много чего. Все эти действия зарядят энергией, помогут отвлечься от тяжелых будней.

А самое главное, надо помнить, что любая депрессия (в том числе и послеродовая) довольно быстро поддается лечению. Надо просто адекватно смотреть на все происходящее и не бояться трудностей. Женщина должна понять, что она - самая лучшая мама на свете и самая красивая и желанная женщина, которую материнство украсило еще больше.

Геморрой после родов

Грудь после родов

Живот после родов

Как быстро похудеть после родов

Секс после родов

Дополнительная информация